odpowiedzi do

wszystkie odpowiedzi znajdziesz tutaj www.kulturystyka.pl/atlas/ 75 kg na klate i na zawody jedziesz - Niezły wałek chyba do kategori do 30 kg sie wepchnełes . Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-21 12:29:19

Dzięki za odpowiedzi! Chodzi mi w zasadzie o to że gdy ćwiczyłem tym planem dochodziłem do takiego momentu że stałem w miejscu pół roku temu ćwiczyłem klatę 74kg 4s 12p i po dwóch miesiącach cały czas stałem w miejscu z tym samym ciężarem i chociaż było widać rezultaty w innych partiach klata stała w miejscu na 74kg a max ciężar 91kg

Dziękuję za odpowiedzi ale myślę że to nie w tym tkwi problem ;) . Mimo małego stażu trenuję w grupie zaawansowanej ponieważ w dni , które mogę poswięcić na treningi odbywają się jedynie zajęcia dla zaawansowanych . Podstawy nadrabiam z kumplami na macie po treningach , więc powoli nadganiam ich ale mimo że w mojej grupie znajdują się [...]

Nie zadowalaja cie odpowiedzi a zadajesz koorwa banalne pytania to ty chyba czytac nie umiesz. Ostatnia dawka wina do 18 na watrobe heparegen,esselive albo essentiale

[...] spędzasz swoje aktywne wakacje " Pawle jeśli nie trafiłem w założenia konkursu to i tak już po wszystkim. Konkurs był do wczoraj a każdy uczestnik może udzielić tylko jednej odpowiedzi konkursowej. Mamy możliwości tylko na taką aktywność jaką przedstawiliśmy. Gdyby konkurs trwał dłużej może coś by się ciekawego związanego ze sportem przytrafiło [...]

no to troche was rozczaruje panowie widze ze wszyscy wiedza najlepiej co i jak jest z euro ale czy ktos raczul napisac do Ec i zapytac chyba nikt wiec o to odpowiedzi z EC Hi, situation with Poland and EC Labs is very interesting... ALL EC stuff in Poland is FAKE and it is produced in Poland!!! Orals are not produced for about a year, that's why [...]

ok ok rozumiem :) Zwierzu każda wypowiedź się liczy i jest dla mnie ciekawa. Dzięki za odpowiedzi. Oskar, to że pytam o takie rzeczy nie znaczy że planuje się brać za koks :) Poprostu czasem wpada mi do głowy jakieś pytanie i postanawiam je zadać bo jak tego nie zrobię, to nie daje mi to spokoju. Jeśli ktoś ma jeszcze coś do napisania, to [...]

[...] w tyg na silke do tego 30min aerobow po i 2 razy w tyg aerobic. Do tego teraz praca na nogach. Mysle, ze to co wyliczylem i na podstawie tamtej diety, to co zrobi teraz wkoncu przyniesie jej obnizenie poziomu tkanki tluszczowej na nogach i posladkach:). ellis jesli moglbys odpowiedziec, to czy to co rozpisalem po Twojej odpowiedzi jest dobre?

Jest Pudzian i już sporo odpowiedzi... Ale tak szczerze... Przed MMA Pudzian,to była Platyna... Trening Pytona...Itd.Każdy chciał być silny jak on... Ale po występach MMA tożsamość do Pudziana i jego siły zanikła... Pudzian nie ma predyspozycji do MMA takich jak do sportów typowo siłowych...Mimo samozaparcia.To nie jest to. Niech próbuję.Ale,to [...]

[...] 210 kaps za 24$ - czyli ok, natomiast do niedawna SAA wogle nie bylo... Przed zjazdem do polski przyznaje, iz chcialbym sie zaopatrzyc na cykl... Ale jeszcze raz tx za odpowiedzi btw faktycznie to zamarzanie tez zwrocilo moja uwage heh - i kolejny topic zakonczony ;p ______________________________ LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

Dzieki za wszystkie odpowiedzi, tak jak radziliscie udałem sie na pogotowie,zrobili przeswietlenie i na szczescie nic nie wykazało,tzn bardzo mocne stłuczenie,babka przypisała mi masci i altacet...i coz czekam na szybki powrot do zdrowia,chociaz bede musiał opuscic z tydzien jak nie wiecej trenigów:(

dzięki za odpowiedzi mendriv, co do linku od Ciebie mam rozumieć, że etap 3 ćwiczę co 2 dni tak?

[...] klatę ćwiczyć sztangielkami czy sztangą. 3.aha i jeszcze chodzi o barki . lepiej robić wyciskanie zza karku czy sprzed głowy bo ja bardziej czuję barki w wyciskaniu zza głowy 4. czy zwykłe wyciskanie sztangielek przeplatać w seriach z arnoldkami czy robić jedno z tych ćwiczen. Jeżeli tak to które lepsze dziękuję i będe wdzieczny za odpowiedzi :)

[...] wiec wplynie bardzo dobrze. Bez bialka nie zbudujesz miesni. Bialko -> material do budowy Weglowodany - robole zapieprzajacy na budowie ;] Na reszte pytan poszukaj sobie odpowiedzi na forum, bo widac podstawowe braki w wiedzy. Aha, jak nie bedziesz cwiczyl to masa pojdzie w tluszcz. Jak bedziesz cwiczyl i bedzie odpowiednia podaz [...]

Dzięki za odpowiedzi:) Te zmienianie wynika z tego powodu że pracuje na statkach i jak wracam do domu to przeważnie tydzień, dwa "świętuje" że wtedy trudno o diete (alkohol, gril odwiedziny, wyjazdy itd) Później w sumie już moge trzymać IF. Generalnie w sumie moge robić IF ciągle ale w tym czasie poprostu troche mniej restrykcyjnie :)Na statku [...]

ludzie, wezcie wklejcie jakies badania bo pytania, co najgorsza odpowiedzi, na pytanie ile na raz bialka wchlonie mnie juz dobijaja... Organizm moze ci wchlonac nawet 100g bialka w jednym posilku, jesli tylko dasz mu odpowiednie warunki do tego. Co innego jesli piszemy PRZECIETNY czlowiek na PRZECIETNYM cyklu. Wtedy mozna powiedziec ze wartosc [...]

[...] wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? jeżeli gdzieŚ już odpowiadałeŚ na te pytania- wklej proszę linka od odpowiedzi

[...] mnie problemem jak i inne szponty zwiazane z rozciagnietym ciałem. Teraz mam 22 lata i chciałem sie zapytac czy to mozliwe wrócic jeszcze do dawnej formy? Nie chodzi mi tu o odpowiedzi typu WSZYSTKO JEST MOŻLIWE jak sie chce tylko o to czy nie uszkodze się? Ponoc jak sie kiedys bylo rozciagnietym to pozniej jest latwiej wrocic do formy. Na dzien [...]

[...] więc innej nie dostaniesz bo nie ma innej opcji, ew. masz idź do mcdonalda poproś 20 bigmaców na każdy z 5 posiłków 6kg w 2 tyg gwarantowane nigdzie nie dostaniesz innej odpowiedzi, a mnie poprze całe forum, a burneika ma racje, masz w******lać to urośniesz w temacie prosisz o rady na temat suplementacji i diety dieta to chyba wiesz co to a [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]